Gestão do Stress e Inteligência Emocional

Esta formação pretende dotar os participantes dos conhecimentos que permitam identificar os componentes da sua inteligência emocional, e desenvolver as componentes mais importantes no stress laboral e pessoal.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Conhecer e gerir as próprias emoções, controlando pensamentos e comportamentos. Deverão ampliar o seu coeficiente emocional, e aplicar o mesmo nas áreas da motivação e do stress de modo a otimizarem os resultados individuais e de grupo na resolução de conflitos.

Esta formação destina-se a todos os interessados em desenvolver competências na área.

Aprendizagem, Reciclagem, Actualização e Aperfeiçoamento

• O stress no Trabalho e sua fisiologia

• A energia emocional – Tipos de personalidade

• Níveis de tolerância (realização de teste de nível de tolerância e aplicação de exercício para desenvolver a tolerância)

•  Reconhecer as próprias emoções – Consciência e sentimentos (Quadro das emoções)

• O stress emocional (Teste para medir o grau de stress emocional e exercício para reconhecer as próprias emoções.

• A espiral da irritação – Como desarticular a irritação

• Preocupação e ansiedade – o ciclo da preocupação e como controlar a ansiedade

• O controlo dos impulsos – Aceitação e autoestima

• A empatia sim, a compaixão não – Porque não reagimos como esperamos (Teste de empatia)

• A inteligência social – Inspirar confiança, saber ouvir e respeitar as opiniões alheias para evitar situações de stress

30 horas

Instalações DTLX Aveiro  / TEAMS Online